Schwangerschaft - Darf man während der Schwangerschaft in die Sauna?
KLAFS Wellness FAQ
Generell dürften schwangere Frauen Saunabäder nehmen, die für die Schwangerschaft und die Entbindung sogar vorteilhaft sind. Eine Frau, die bereits vorher regelmäßig saunierte, kann dies in der Schwangerschaft weiterführen. Wer erst in der Schwangerschaft damit beginnt, sollte bis zum vierten Monat warten. Das hat nur den Grund, dass in den ersten drei Monaten Fehlgeburten auftreten können und sich die werdende Mutter im Fall einer Fehlgeburt dann keine Vorwürfe zu machen braucht, ob sie durch die ungewohnte Situation ausgelöst worden war. Bedenken werden teilweise im Hinblick auf die Venengesundheit geäußert. Die hormonellen Umstellungen in der Schwangerschaft führen teilweise zu Krampfadern, die sich jedoch anders als nichtschwangerschaftsbedingte Krampfadern nach der Geburt überwiegend wieder ganz zurückbilden. Krampfadern sind aber, ob in der Schwangerschaft oder nicht, kein genereller Grund, die Sauna nicht zu besuchen. Alle Blutgefäße, ob Venen oder Arterien, erweitern sich in der Wärme. Warme Bäder, warmes Klima wird daher als ungünstig für Venenleiden angesehen, um die ohnehin erweiterten Venen nicht noch darüber hinausgehend zu strapazieren. In der Sauna kommt allerdings zum kurzen Erweiterungsreiz ein Kaltreiz hinzu, der Venen wie Arterien anregt, sich kräftig zusammenzuziehen. Hier ist also ein ganz gezieltes Gefäßtraining gegeben. Aus diesem Grund steht auch bei erweiterten Venen in der Schwangerschaft dem Saunieren nichts entgegen. Große sichtbare Venenknoten sollten mit einem kalt-feuchten Tuch abgedeckt werden, und das sorgfältige Abkühlen der Beine ist eine wichtige Voraussetzung, dass das Venentraining auch anschlägt. Ausreichendes Trinken verhindert eine zu starke Bluteindickung. Ansonsten ist aber der Blutfluss durch Saunieren sehr stark gesteigert, sodass die Gefahr einer Thrombose, die von Krampfadern und anderen Venenleiden ausgeht, verringert wird. Eine akute Thrombose oder eine akute oberflächliche Venenentzündung (Thrombophlebitis) sind jedoch ein Grund, mit Saunieren auszusetzen, bis die akuten Beschwerden abgeklungen sind.